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【分享★快乐】圈主博客

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6秘诀让女人精力过人  

2012-08-23 01:20:07|  分类: 【健康生活】宝贝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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6秘诀让女人精力过人 - 宝贝梦 - 分享美丽.分享快乐.品味人生
1.走路注意挺胸
 
散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
 
 
2.饭后运动15分钟
 
每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
 
 
3.保持乐观心态
 
经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。
 
 
4.每天沿楼梯上下200级
 
每天沿楼梯上下200级左右,这样能让你保持精神焕发。
 
 
5.不要久坐
 
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡的时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
 
 
6.经常参加社交活动
 
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。
 
 这些看似简单,但是最最重要的是付诸于实践、坚持。

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