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养生恪守九不过

2012-08-28 00:13:20| 分类：【健康生活】宝贝 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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国家级中医大师——王为兰的养生之首：养生恪守“九不过”
衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷
容易受寒。

食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

行不过富：身体健身允许，尽量以步代车，如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。工作时间之外，适当地运动，娱乐，看报，劳逸结合是必要的。

逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天，写字作画，等，心情由此舒畅，益于延年益寿。

喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”。怒不过暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火，发脾气，要有涵养，要乐观处世。

名不过求：名不过求，利不过贪，顺其自然，无欲长乐，活到耄耄

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